.jpg)
Перехід з зимового на літній час в Україні відбудеться о 3 годині ночі 25 березня (неділя) 2018 року. В ніч з суботи (24 березня) на неділю (25 березня) українці пересунуть стрілки годинника на годину вперед. Таким чином, в неділю, 25 березня, доведеться спати на годину менше. Як адаптуватися до нових умов, розповіли в департаменті охорони здоров’я ДніпроОДА.
«Традиційно в останню неділю березня переводимо стрілку годинника на одну годину вперед. Це дозволяє продовжити світлову частину дня. Однак організму необхідно один-два тижні, щоб адаптуватися до нових умов. Часові зміни можуть призвести до недосипання, дратівливості, підвищення тиску та головного болю. Щоб цього уникнути, слід дотримуватися простих правил розпорядку дня», – зазначили в департаменті.
Щоб легше адаптуватися до нових часових умов, фахівці радять розпочати змінювати свій режим заздалегідь. Лягати у ліжко ввечері та прокидатися вранці на 15-20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Поступово відрізок часу можна збільшувати.
Перехід на літній час використовується в майже сімдесятьох країнах світу й аргументують цей крок раціональним використанням електроенергії.
